Paura – Angst

August 1, 2026August 1, 2026 Manuel GerlitschHinterlasse einen Kommentar

In einer Gruppenselbsterfahrung zum Thema „Ich von A-Z“ durfte ich mich beim Buchstaben „A“ mit meiner Angst beschäftigen. Die Aufgabe war folgende – Zeichne deine Ängste auf ein Blatt Papier, das ganze rein intuitiv, fühl dich rein und lass deiner Kreativität freien Lauf.
Ich bringe meinen ersten Gedanken aufs Papier und zeichne eine Person mit traurigem Gesichtsausdruck und eine zweite Person mit lächelnden Gesichtsausdruck. Diese Zweite Person wendet der ersten aber den Rücken zu. Sie wendet sich ab und geht lächelnd davon. Dies spiegelt meine meine Verlustangst wieder.
Sie kam schon so oft vor und es geht dabei gar nicht um Verluste durch Todesfälle, sondern durch Menschen die sich bewusst von mir abwenden. Egal ob dies Familie, Freund:innen, Kolleg:innen oder wer auch immer in meinem Leben war. Ich habe große Angst davor, dass sich Menschen bewusst von mir entfernen. Dies bringt auch mein Glaubenssatz „nicht gut genug“ zu sein mit sich. Dieser verstärkt das ganze in einigen Situationen.

Aber an diesem Tag, im Seminar konnte ich genauer hinsehen.

Wie kannst du diese Übung für dich nutzen?

Angst mit Anna

Juli 23, 2026 Manuel GerlitschHinterlasse einen Kommentar

In dieser Folge von „Worum geht’s wirklich? – Ein Wort als Kompass“ nehme ich dich gemeinsam mit meiner Gästin Anna mit zum sentiero delle ombre – den Schattenpfad.

Leichtigkeit mit Sara

Juni 18, 2026Juni 18, 2026 Manuel GerlitschHinterlasse einen Kommentar

In dieser Folge von „Worum geht’s wirklich? – Ein Wort als Kompass“ nehme ich dich gemeinsam mit meiner Gästin Sara mit an den Spiaggia della libertà – den Strand der Freiheit.

Furia – Wut

Mai 30, 2026 Manuel GerlitschHinterlasse einen Kommentar

Wut hat einen ziemlich schlechten Ruf. Viele verbinden sie mit Kontrollverlust, Streit oder Dingen, die man später bereut. Aus wissenschaftlicher Sicht ist Wut jedoch erstmal etwas ganz anderes – nämlich eine ganz normale, evolutionär sinnvolle Emotion.

In der Psychologie gilt Wut als eine der sogenannten Basisemotionen. Der Emotionsforscher Paul Ekman hat gezeigt, dass es einige Emotionen gibt, die kulturübergreifend bei allen Menschen auftreten – darunter Freude, Angst, Trauer, Ekel und eben auch Wut. Das bedeutet: Wut ist nichts Erlerntes oder Pathologisches, sondern biologisch in uns angelegt.

Aber warum eigentlich?

Wut mit Ren

Mai 20, 2026Mai 20, 2026 Manuel GerlitschHinterlasse einen Kommentar

In dieser Folge von „Worum geht’s wirklich? – Ein Wort als Kompass“ nehme ich dich gemeinsam mit meiner Gäst:in Ren mit in den foresta del fuoco – den Feuerwald.
Wir sprechen über Wut – Wut, die uns im Alltag begegnet, aber auch über Wutausbrüche.

Scheitern mit Gloria

April 15, 2026April 15, 2026 Manuel GerlitschHinterlasse einen Kommentar

In dieser Folge von „Worum geht’s wirklich? – Ein Wort als Kompass“ nehme ich dich gemeinsam mit meiner Gästin Gloria mit auf die Ponte delle Lezioni – die Brücke der Lernmomente.

Wir sprechen über Scheitern – und über das, was im Scheitern steckt, nämlich die Möglichkeit zur Entwicklung und zu lernen.

Nähe mit Jasmin

März 19, 2026April 15, 2026 Manuel GerlitschHinterlasse einen Kommentar

In der neuen Folge von „Worum geht’s wirklich? – Ein Wort als Kompass“ nehme ich dich gemeinsam mit meiner Gästin Jasmin mit auf die Radura degli incontri – die Lichtung der Begegnungen.

Mut mit Ruby

Februar 19, 2026April 8, 2026 Manuel GerlitschHinterlasse einen Kommentar

In dieser Episode von „Worum geht’s wirklich? – Ein Wort als Kompass“ nehme ich dich gemeinsam mit meiner Gästin Ruby mit auf den Monte Audace. Diesmal geht es nicht nur um meine persönliche Sicht, sondern um eine weitere Perspektive auf das Kompasswort Mut.

Zweifel mit Nina

Januar 21, 2026April 8, 2026 Manuel GerlitschHinterlasse einen Kommentar

In der neuesten Folge von „Worum geht’s wirklich? – Ein Wort als Kompass“ nehme ich dich gemeinsam mit meiner Gästin Nina mit ins Valle del Sussurro – das Tal der Zweifel.